Heart Drill teste l'effort défensif De Dan Ross, Lycée de Springdale, Pennsylvanie

Il n'est pas toujours facile de tester la détermination de vos défenseurs dans la pratique. Cependant, avec le Heart Drill, vous avez la possibilité de voir quel genre de courage vos défenseurs ont tout en enseignant à vos joueurs offensifs comment faire des lay-up sous pression.

L'exercice commence par deux lignes, un sous chaque panier aux extrémités opposées du sol. Une ligne est la défense, et l'autre est l'offense. Un entraîneur se tient au milieu du terrain et reçoit une passe du joueur offensif.

Sur le laissez-passer à l'entraîneur, les joueurs offensifs et défensifs courent à mi-terrain. La responsabilité du joueur défensif est d'empêcher le joueur offensif de recevoir une passe en retour de l'entraîneur autour de la zone du demi-terrain. Ce joueur joue le ballon et non l'homme. Le joueur offensif fait des feintes et essaie de se libérer. Ce joueur a la possibilité de se déplacer dans la direction de l'un ou l'autre des paniers.

Une fois que le joueur offensif se libère, l'entraîneur lance une passe. Le joueur offensif se dirige vers le panier le plus proche. Le joueur défensif essaie d'empêcher un score.

Il y a quatre scénarios qui se produisent.

Résultats de l'exercice

1. Le joueur offensif décide de ne pas tirer à cause de la pression défensive. Maintenant, ce joueur renvoie le ballon à l'entraîneur et vient sur le demi-terrain pour obtenir une autre passe de l'entraîneur pour recommencer l'exercice.
2. Le joueur offensif fait le lay-up donc le prochain joueur offensif en ligne saute dans l'exercice. Le défenseur reste en défense.
3. Le joueur offensif manque le lay-up mais obtient le rebond . Ce joueur doit maintenant passer le ballon à l'entraîneur et repartir du demi-terrain.
4. Le joueur offensif rate le tir et le défenseur récupère le rebond . Le joueur défensif est maintenant en attaque et le joueur offensif est en défense. Le ballon est lancé à l'entraîneur à mi-terrain pour recommencer l'exercice.

Une fois que vos joueurs ont compris le principe de cet exercice, ajouter une ride. Sur un drapage fait, le prochain joueur offensif en ligne n'a qu'un seul rebond du ballon pour le récupérer. Si non, le défenseur a la capacité de saisir le ballon et d'être offensif avec l'exercice se poursuivant avec une passe au milieu du terrain.