L'exercice 7 contre 5 donne aux défenses de zone un coup de pouce nécessaire De Chris Kusnerick, anciennement de Rock Falls High School, Illinois

L'exercice 7 contre 5 est un très bon exercice que notre équipe a utilisé tout au long de l'année pour aider les joueurs à améliorer leur capacité à jouer solidement, défense de zone axée sur l'équipe.

Cet exercice hautement compétitif ne prend que cinq à sept minutes et il y a un vainqueur offensif ou défensif à la fin de l'exercice. L'équipe perdante court un sprint pour chaque différence de points entre les deux équipes.

Alignement 7 sur 5

Bien que cet exercice puisse être exécuté dans n'importe quelle zone défensive, il est montré ici en utilisant une zone 1-2-2. C'est ce que notre équipe a principalement utilisé.

DIAGRAMME 1 : Commencez avec cinq joueurs en défense en utilisant un ensemble 1-2-2 (ou quelle que soit la défense de zone que votre équipe utilise principalement). Alignez sept joueurs offensifs aux emplacements indiqués. Commencez avec cinq joueurs offensifs sur le périmètre et un sur chaque bloc.

L'exercice commence par une possession cochée en haut de la clé.

Système de notation

La seule façon pour la défense de marquer est de forcer un retournement ou de faire dévier le ballon hors des limites. La défense obtient un point pour chaque chiffre d'affaires forcé ou une déviation hors limites.

Les joueurs offensifs ne peuvent pas se déplacer à l'intérieur ou sur le périmètre jusqu'à ce qu'un tir soit effectué. Ils ne sont pas non plus autorisés à dribbler, mais peut tirer à tout moment.

L'offensive marque un point pour chaque panier fait et est autorisée à se rendre aux bandes offensives après une tentative de tir.

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Le jeu continue jusqu'à ce que la défense prenne possession du ballon. Fixez une limite de temps et enregistrez le score.

DIAGRAMME 2 : Les joueurs défensifs suivent les principes de rotation défensive appropriés en fonction de l'endroit où l'offensive balance le ballon. Rappelles toi, l'offensive ne peut pas dribbler pour briser la zone, les défenseurs doivent donc réagir et tourner pour couvrir les passes et les mouvements du ballon.

Ce diagramme montre la bonne rotation des défenseurs lorsque le ballon est passé dans le coin.

DIAGRAMME 3 : En raison du fait qu'ils sont en infériorité numérique sur le périmètre et doivent également tenir compte de deux joueurs offensifs sur les blocs, les défenseurs doivent réagir rapidement sur toutes les passes croisées.

Ce diagramme montre les rotations appropriées lorsque la balle est passée du côté opposé.

Encourager l'agressivité

Cet exercice force la défense à jouer très fort, que tous les entraîneurs veulent en défense. Parce que la seule façon pour la défense de marquer est par un retournement ou une déviation forcé, l'exercice encourage vos défenseurs de zone à jouer de manière agressive et à prendre des risques. Ils doivent également parler et communiquer sur la défense à tout moment.

Les entraîneurs doivent appeler les fautes très généreusement. Toutes les trois fautes en défense comptent pour un point pour l'équipe offensive. Les défenseurs doivent constamment faire pression sur le ballon, piéger les coins et contester tous les coups.

Perceuse polyvalente

Même si cet exercice est présenté contre un set défensif 1-2-2, il peut également être adapté aux équipes qui jouent une zone 2-3 ou une défense plate 3-2. La justification est que si votre défense peut garder sept joueurs offensifs dans cet exercice, ils seront mieux préparés à protéger cinq joueurs dans des situations de match en direct.