Foret à 90 degrés pour récepteurs

But

Aide les joueurs à développer leurs coupes à 90 degrés, qui sont bénéfiques pour les routes sortantes et d'autres routes de réception communes.

D'installation

• Placez six cônes n'importe où sur le terrain.
• Quatre cônes doivent être placés en ligne droite à cinq mètres l'un de l'autre.
• Le cône 5 doit être directement en face du cône 2 et le cône 6 doit être directement en face du cône 3.

Exécution

1. L'entraîneur dit « Allez-y ».
2. Le joueur court du cône 1 au cône 2 et effectue une coupe à 90 degrés jusqu'au cône 5.
3. Il fait une autre coupe à 90 degrés au cône 5 et court jusqu'au cône 6.
4. Il fait une autre coupe à 90 degrés au cône 6 et court jusqu'au cône 3.
5. Au cône 3, il fait une autre coupe à 90 degrés et tourne vers le haut en passant devant le cône 4.
6. Assurez-vous de faire fonctionner la perceuse dans les deux sens.

Conseils d'entraînement

• De nouveau, s'assurer que les joueurs maintiennent leur poids sur leurs genoux, qu'ils pompent leurs bras en courant et qu'ils font, coupes nettes avec le pied extérieur au niveau des cônes.