Exercice de réception « Les 5 derniers mètres »

But

Dans cet exercice, les receveurs pratiquent les cinq derniers mètres d'un crochet, retour ou tout autre itinéraire qui implique de planter le pied extérieur et de revenir vers le quart-arrière.

D'installation

• Mettre en place trois cônes – Deux sont distants de cinq mètres avec les deux autres mètres du premier cône.
• L'autocar est également à proximité pour appeler les commandes.

Exécution

1. Le récepteur s'aligne dans la bonne position au premier cône.
2. L'entraîneur dit « Allez-y ».
3. Le récepteur parcourt les cinq derniers mètres d'un itinéraire de crochet ou d'un modèle similaire.
4. Le quart-arrière lance le football.
5. Le récepteur fait la capture, rentre le ballon et court vers le haut du terrain.

Conseils d'entraînement

• Dans cet exercice, l'accent doit être mis sur le retour du receveur et sa rencontre avec le football, puis l'attraper, le replier et tourner et courir vers le haut.
• Portez une attention particulière aux yeux et aux mains du receveur et assurez-vous qu'il regarde le ballon dans ses mains et qu'il utilise le bout de ses doigts pour attraper le ballon.