Comment améliorer votre prise de vue, Coups francs et pénalités

Marquer des buts est ce qui rend le beau jeu… eh bien… beau. Bien qu'il y ait une certaine beauté à un tacle glissant parfaitement synchronisé ou à un dégagement de tête courageux, rien ne vaut le spectacle d'une balle doucement frappée s'écrasant au fond du filet.

Quelle que soit votre position, apprendre à tirer efficacement dans toutes les situations est crucial si vous voulez réussir dans le jeu. Que vous soyez en jeu ouvert, tirer un coup franc ou s'approcher du point de penalty, technique, le calme et la confiance sont essentiels.

Pour vous aider à affiner vos compétences de tir, nous avons rassemblé quelques conseils. Avec le bon équipement de football, vous devriez pouvoir améliorer cette compétence essentielle en un rien de temps.

Conseils pour tirer des coups francs

Avant de commencer à pratiquer vos coups francs, vous aurez besoin d'un mannequin de coup franc et d'un but de football. Pour vous assurer de pouvoir pratiquer n'importe où, cependant, optez pour un poids plume, but portable qui peut être monté et démonté rapidement.

Comme pour tout ce qui concerne l'entraînement au football, la répétition est vitale. Pratiquez vos coups francs à partir d'une gamme variée de distances et d'angles. Voici quelques conseils pour améliorer cette compétence clé au fil du temps :

Entraînement avec un gardien de but

Pour recréer des conditions de correspondance, s'entraîner avec un gardien de but dans la mesure du possible. Cela vous donnera une idée de l'efficacité de votre technique, et c'est un excellent moyen de développer la précision.

Utiliser plusieurs balles

Votre entraînement deviendra lent et ennuyeux si vous courez constamment pour récupérer un ballon après avoir tiré vos coups francs. Investissez dans un jeu de balles d'entraînement pour avoir plus de temps pour vous entraîner.

Développer une routine

Regardez les grands du football tirer leurs coups francs. Beckham et Cristiano Ronaldo en sont de parfaits exemples. Ils ont tous les deux leurs propres rituels de coup franc. Au cours des années, ils ont créé un « ancrage mental » qui les maintient calmes et en contrôle. Pour vous, c'est peut-être ainsi que vous placez la balle, comment vous respirez ou comment vous ajustez votre chemise.

Conseils pour améliorer votre prise de vue

Le tir est sans doute l'aspect le plus excitant du football, mais c'est aussi le plus difficile. Alain Shearer, Sergio Aguero et Harry Kane rendent les choses faciles, mais c'est tout sauf. Tous les attaquants superstars pratiquent leur tir pendant des heures et des heures sur le terrain d'entraînement. De nouveau, la répétition est la clé.

Développer le pouvoir

La puissance peut masquer des lacunes dans la précision et le timing. Combien de fois avez-vous vu un tir battre un gardien grâce à sa puissance et sa vitesse. Même si le gardien met la main à l'un de ces coups, la puissance seule suffit à guider le ballon au fond des filets.

Mais la puissance ne vient pas de la force du bas du corps – du moins pas principalement. Le pouvoir vient de la technique. Et c'est là que votre formation devrait commencer. Frappez des balles à plusieurs reprises sur une cible, qui peut être un rebondeur, un but, un mur ou quoi que ce soit qui sert un but similaire.

Une fois que vous avez perfectionné votre technique et appris à vous connecter doucement avec le ballon de manière cohérente, le pouvoir viendra. Continuez simplement à développer votre forme physique et votre force, et votre tir devrait s'améliorer avec le temps.

Développer la précision

Encore une fois, la répétition est cruciale. La précision de tir est quelque chose qui doit être développé au fil du temps. Premièrement, Décidez où vous allez entrer en contact avec le ballon. Les coups courbés nécessitent que vous déplaciez le poids de votre corps d'un côté et que vous « caressiez » le ballon avec l'intérieur ou l'extérieur de votre pied.

Un tir droit avec de la puissance vous oblige à placer votre tête et votre pied au-dessus du ballon. Penche-toi trop en arrière, et vous risquez d'envoyer votre coup dans les gradins !

Procurez-vous un jeu de ballons et un but de football portable. Aménagez une aire de jeu et des limites avec des cônes d'entraînement, et pratiquez votre tir à partir d'une gamme de distances et d'angles. Pour améliorer votre prise de décision et votre capacité à performer sous pression, entraînez-vous autant que possible avec un gardien et au moins un défenseur.

Conseils pour améliorer vos pénalités

Toute en face, tirer un penalty devrait être facile pour un attaquant professionnel. Alors pourquoi tant d'entre eux manquent-ils ? C'est parce que la psychologie, la pression et les enjeux élevés sont tout aussi importants que la technique. Et le seul moyen d'améliorer votre taux de conversion des pénalités dans les matchs réels est de recréer autant que possible les conditions de match.

Si vous pratiquez régulièrement vos compétences de tir, votre technique devrait déjà être raisonnablement bonne. Mais pratiquer les pénalités consiste à faire face à autant de scénarios différents que possible.

Lorsque vous vous entraînez avec des amis, demandez-leur de vous entourer pendant que vous vous préparez à tirer vos coups de pied. Et encouragez-les à lancer un peu de plaisanterie à votre façon. Et s'ils sont partants, demandez au gardien de faire un peu de mal. Habituez-vous à prendre des précisions, des pénalités puissantes lorsque vous êtes entouré de distractions, et vos taux de conversion s'amélioreront.

Construire une routine

Une routine de coup de pied de pénalité concentre votre esprit et calme vos nerfs. Décidez d'une routine qui vous convient, et respectez-le. Certaines routines impliquent un certain nombre d'étapes avant de frapper la balle. D'autres impliquent de respirer ou de placer la balle sur place d'une certaine manière.

Apprenez à tromper les gardiens

Pour les professionnels, les tirs au but commencent dans la salle de classe. Tous les grands spécialistes des pénalités recherchent comment un gardien gère les pénalités plusieurs jours avant un grand match. Cela peut vous donner une idée de la direction dans laquelle le gardien pourrait plonger pour économiser votre pénalité.

Vous pouvez masquer la direction de votre penalty de plusieurs manières, y compris où vous regardez, votre angle d'élan et la forme de votre pied lorsque vous vous connectez avec le ballon.

Visualiser un objectif

Alan Shearer a déclaré qu'il avait l'habitude de décider d'un côté avant de commencer sa course de pénalité, et rien ne le ferait changer d'avis. Il imaginait un coup de pied réussi dans son esprit, ce qui calmerait ses nerfs et renforcerait sa confiance en soi. Pratiquer l'art du tir est la seule façon d'améliorer vos statistiques sur le terrain. La répétition est la clé, avec les commentaires, conseil et amélioration continue. Mais si vous êtes engagé - et que vous avez le bon équipement d'entraînement de football à votre disposition - vos statistiques de conversion devraient s'améliorer avec le temps.