Pourquoi votre douleur ne reflète pas toujours le problème

Pour accéder à tous nos entraînements, équipements et couvertures de course, ainsi que des plans d'entraînement exclusifs, des photos FinisherPix, des remises sur les événements et des applications GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>inscrivez-vous à Outside+.

Lorsqu'une partie du corps ne tire pas son poids, que ce soit en raison d'une blessure chronique, de faiblesses musculaires ou d'un autre facteur, le stress est inévitablement déplacé vers une structure différente. Les êtres humains sont incroyablement résistants et peuvent tolérer un niveau élevé de variabilité, mais lorsque nous nous poussons à l'extrême (comme s'entraîner pour le tri !), nous pouvons dépasser nos seuils.

Ainsi, alors que les conditions douloureuses doivent certainement être traitées directement, cela ne suffit souvent pas. Afin de réussir à revenir d'une blessure, nous devons évaluer et traiter les parties du corps situées au-dessus et au-dessous de la région incriminée. En fait, la blessure peut être causée par quelque chose qui ne semble pas lié à la zone douloureuse.

Par exemple :La douleur au genou peut être causée par plusieurs zones à problèmes. La faiblesse de la musculature fessière peut modifier les stratégies d'atterrissage et peut contribuer au syndrome de douleur fémoro-patellaire (également connu sous le nom de « genou du coureur ») à l'extérieur ou sous la rotule. Les chevilles raides sont liées au développement de problèmes de tendon rotulien (également connus sous le nom de « genou du sauteur ») qui se manifestent juste en dessous de la rotule.

Cela signifie que nous devons nous méfier de la vision en tunnel lors de l'entraînement et de la rééducation. Il est utile d'utiliser des méthodes variables pour conditionner l'ensemble du corps de manière structurée - c'est pourquoi nous faisons des plios, de la musculation et d'autres exercices de protection contre les blessures en plus de la natation, du vélo et de la course. Cette approche globale permet de s'assurer qu'aucune pierre n'est retournée et que nous ne limitons pas prématurément notre potentiel athlétique ou n'augmentons pas la probabilité de blessure.

Donc, si vous faites face à une douleur qui ne s'améliore pas, malgré vos meilleurs e orts Dr. Google, faites-la vérifier par un professionnel. Les relations dans notre corps peuvent être peu intuitives et peuvent nécessiter un ensemble supplémentaire d'yeux entraînés.

Jason Eure est physiothérapeute chez PT Solutions à Vienne, en Virginie. HeisalsoaUSA, entraîneur de performance en haltérophilie qui conçoit et supervise l'entraînement sur terrain sec pour le Machine Performance Center.