3 exercices de course pour triathlètes

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La quintuple championne du monde Lesley Paterson nous présente trois exercices de course à pied (ou pliométrie) qui vous aideront à créer des muscles plus forts et plus durables alors que vous vous préparez à augmenter votre kilométrage de course pour la saison de triathlon.

L'entraînement :
4x
– 20 mètres de chaque exercice de course (bunny hops, high skips, single leg hops)
– Jog back