DNF :Parfois, ne pas terminer une course est votre meilleure option

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Il existe de nombreux mantras, histoires, mythes et légendes sur le fait de ne pas abandonner ou de ne pas céder au DNF ; c'est le matériau dont sont faits les héros. Vous vous retrouvez dans une situation difficile et vous faites plus d'efforts, vous souffrez, vous luttez, vous persévérez et finalement vous gagnez ! Vous franchissez cette ligne d'arrivée, vous atteignez ce sommet ou obtenez la médaille, et vous devenez un modèle pour les enfants et les adultes, partout dans le monde, pour les générations à venir !

Cependant, être un surhomme ou une superfemme ne signifie pas être un optimiste un peu désespéré. Parfois, être un héros signifie être brutalement honnête avec vous-même et très réaliste quant à vos chances de continuer, de terminer, d'atteindre un sommet ou même de survivre. Il faut du courage pour dire « Je dois arrêter », faire demi-tour et accepter un DNF.

Alors quels sont les avantages d'un DNF ?

Pas (plus) d'autodestruction

Participer à une épreuve d'ultra-endurance est une expérience extrême, et c'est toujours une promenade sur le fil. Cela signifie que lorsque les choses tournent mal (et elles tournent mal, malgré tous nos efforts), vous pouvez être confronté à des choix difficiles. Parfois, vous pouvez franchir un point bas, mais parfois vous devez tenir compte de votre santé, être courageux et arrêter.

Votre santé et votre vie sont votre plus haute priorité. C'est bien d'explorer vos limites (c'est mieux fait à l'entraînement) et de définir les lignes à ne pas franchir, mais il y a une différence entre tirer parti de votre force mentale et émotionnelle pour surmonter les points faibles et franchir cette ligne mettant votre santé en danger. En courant intelligemment et en écoutant votre corps, vous saurez la différence et resterez en bonne santé.

Apprentissage plus approfondi d'un DNF

Votre niveau de dépression et le nombre de larmes après un DNF peuvent être plus élevés qu'après une grande course, mais peu importe à quel point ça fait mal sur le moment, vous en sortirez plus fort de l'autre côté. Une mauvaise course est une grande impulsion pour explorer pourquoi cela vous est arrivé. Vous approfondirez votre réflexion sur les principaux moteurs de l'événement et les choses que vous devez changer deviendront claires.

DNS ou DFL sont-ils meilleurs que DNF ?

Maintenant que nous avons surmonté nos craintes de DNF, qu'en est-il d'un DNS (n'a pas commencé) ou de terminer DFL (dead f *** last) ? Il s'agit d'un débat en cours. Voici mon point de vue, en commençant par ce dernier.

Le fait est que dans certaines courses, être le dernier à franchir la ligne d'arrivée est en fait célébré. Si vous terminez un Ironman juste avant l'heure limite, vous êtes accueilli par les gagnants et vous obtenez même parfois un feu d'artifice. Dans un marathon olympique, qui se termine normalement par un tour au stade olympique, le dernier coureur reçoit des ovations debout et la «lanterne rouge» (la lanterne rouge) du Tour de France est un honneur historique. (Il existe en fait des cas documentés de cyclistes se cachant sous des ponts pour venir DFL à Paris!) La finition montre la détermination - et quelqu'un doit toujours être le dernier. S'il s'avère que c'est vous un jour donné, essayez de vous concentrer sur le positif et de tirer les leçons de cette journée.

Quant à un DNS (n'a pas démarré), eh bien, ils disent que "le plus important dans la vie est de se présenter". Je pense cependant que lorsqu'il s'agit de se présenter, la qualité prime sur la quantité ; vous devez toujours vous présenter préparé, motivé et désireux de gagner. Si vous n'êtes pas préparé et motivé à faire de votre mieux (ou pire, si vous êtes malade ou si votre famille a besoin de vous), vous feriez mieux de rester à la maison. Cet appel nécessite un raisonnement solide, une réflexion réaliste et une mise en perspective. Il y aura une autre course et vous pouvez acheter le dossard pour cela - mais vous ne pouvez pas acheter la santé ou l'amour.

Pour DNF, DNS, ou venir DFL peut faire mal, aucun doute là-dessus; mais il y a aussi des avantages. Ceux-ci ne sont généralement pas évidents sur le moment, mais ils feront surface après un certain temps pour réfléchir. Gardez votre santé, votre intégrité et un esprit ouvert et vous découvrirez que la plupart des défis de la vie finiront par construire votre caractère et ouvrir de nouvelles portes.

Cet article a été initialement publié sur Trainingpeaks.com.

Tatjana Ivanova entraîne des athlètes d'endurance depuis plus de 10 ans. Tous ses athlètes, des marathoniens débutants aux qualifications pour le championnat du monde Ironman 70.3, ont atteint leurs objectifs personnels. Tatjana a deux mantras pour l'entraînement et la course :« La joie dans l'effort » et « La douleur est temporaire, la gloire est éternelle. »