Entraînement de natation du week-end :Force de nage avec Lesley Paterson

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La quintuple championne du monde Lesley Paterson nous présente des exercices de force de nage que vous pouvez faire n'importe où à l'aide d'une corde. Faire ces exercices vous aidera non seulement à devenir plus fort, mais ils vous aideront également à décomposer les phases de votre AVC et à avoir une technique globale plus solide.

L'entraînement du cordon de nage :

5x bras droit uniquement
5x bras gauche uniquement
10x bras double

Reposez-vous une minute

Répétez la série entière trois fois.