Podcast Fitter &Faster :Maîtriser l'art sombre du Tapering

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Vous pouvez également écouter les épisodes précédents de Fitter &Faster avec le Dr Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, le gourou du cyclisme Matt Bottrill, le psychologue du sport Jeff Troesch, la merveille éternelle Dede Griesbauer, l'entraîneur Ryan Bolton et bien d'autres.

Dans cet épisode de Fitter &Faster, nous explorons tous les aspects du pic et du tapering pour vous aider à arriver sur la ligne de départ de votre prochaine course dans la meilleure forme à ce jour.

La plupart des entraîneurs préconisent d'essayer d'atteindre le sommet deux fois par an, mais si vous ne savez pas comment clouer votre cône, vous risquez d'atteindre le jour de la course en vous sentant à plat et lent. Comprendre les aspects physiologiques et psychologiques du pic et de la diminution peut vous aider à éviter les erreurs et les pièges courants. Pour vous préparer, nous discutons avec l'entraîneur Jim Vance, qui parle des nombreuses façons dont il a aidé ses athlètes à trouver leur meilleure forme et à éviter « l'abîme » qui peut provenir d'une mauvaise conicité. Nous découvrons également la "sauce secrète" qui peut vraiment aider les athlètes à atteindre leur apogée le jour de la course, et ce n'est pas tant une question de physiologie que de psychologie.

Sur ce thème, nous entendons également Vanessa Foerster, une coach en endurance mentale qui a aidé de nombreux athlètes à travailler sur leur approche du jour de la course, y compris leur effilement. Elle a des perspectives uniques sur la façon de gérer tout cela, ce qui inclut d'écrire des lettres à votre futur moi.

Et, bien sûr, ce ne serait pas Fitter &Faster sans notre section Gear Up avec notre gourou de l'équipement résident Chris Foster. Nous discutons des subtilités de la variabilité de la fréquence cardiaque, des appareils de percussion et bien plus encore.

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