Podcast Fitter &Faster :Comment éviter les blessures

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Vous pouvez également écouter les épisodes précédents de Fitter &Faster avec le Dr Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, le gourou du cyclisme Matt Bottrill, le psychologue du sport Jeff Troesch, la merveille éternelle Dede Griesbauer, l'entraîneur Ryan Bolton et bien d'autres.

Dans cet épisode de Fitter &Faster, nous abordons tous les aspects de la prévention des blessures pour vous aider à comprendre comment éviter au mieux les blessures. Le physiothérapeute et entraîneur sportif Dr Shefali Christopher se joint à l'animatrice Emma-Kate Lidbury pour parler des causes courantes de blessures chez les triathlètes et de ce que vous pouvez faire pour les prévenir. Le Dr Shefali est également le PT de l'équipe de paratriathlon des États-Unis, un poste qu'elle occupe depuis 2018, et est elle-même triathlète, tout comme ce mélange parfait d'expérience académique et sur le terrain.

Nous parlons des blessures qu'elle voit les triathlètes se présenter le plus souvent ainsi que des causes évidentes - et moins évidentes - de celles-ci. Le Dr Shefali nous dit que vos antécédents de blessures sont le plus grand facteur prédictif de futures blessures. Le meilleur conseil est donc d'essayer de rester sans blessure en premier lieu, et nous discutons de la façon de faire de cet objectif une réalité. Alerte spoiler :elle comprend un bon sommeil, une alimentation, un entraînement intelligent, une sélection de vitesse, etc.

Et en parlant de sélection d'équipement, ce ne serait pas Fitter &Faster sans notre section Gear Up avec le gourou de l'équipement résident et Triathlète rédacteur en chef Chris Foster. Chris nous parle de certains de ses équipements et gadgets préférés qui peuvent vous aider à éviter les blessures.

Dans l'émission, nous faisons référence à cet article Ask A Trainer de l'entraîneur de force et de conditionnement physique Kate Ligler sur Comment utiliser un rouleau en mousse pendant la saison de course, ainsi qu'à cette vidéo :Quelle est la meilleure façon de récupérer de l'entraînement et de la course en triathlon ?