Podcast Fitter &Faster :comment écraser la basse saison

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Vous pouvez également écouter les épisodes précédents de Fitter &Faster avec le Dr Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, le gourou du cyclisme Matt Bottrill, le psychologue du sport Jeff Troesch et bien d'autres.

Dans cet épisode de Fitter &Faster, l'entraîneur Mike Olzinski se joint à l'animatrice Emma-Kate Lidbury pour parler de tous les aspects de l'entraînement hivernal. Que vous l'appeliez l'intersaison, l'après-saison ou autre chose, cette période de temps entre la fin d'une saison de course et le début de la suivante peut être plus importante et significative que la plupart ne le pensent. Il peut également être difficile de bien faire les choses :combien de temps devez-vous décoller ? Combien de cela devrait être du repos total et combien devrait être une activité quelconque ? Quel doit être le niveau d'intensité de vos entraînements ? Et serait-il avantageux pour vous de vous concentrer sur un sport plutôt que sur les deux autres ? Est-ce que vous gagneriez à passer plus de temps à la salle de sport ? (Alerte spoiler ici :la réponse universelle sera presque toujours Oui !). Lidbury et Olzinski, qui est entraîneur senior et responsable de la musculation chez Purple Patch Fitness, discutent de toutes ces choses et plus encore dans l'émission.

Et, bien sûr, ce ne serait pas plus en forme et plus rapide sans notre section Gear Up avec le gourou de l'équipement résident et Triathlète rédacteur en chef Chris Foster. Comme le véritable gourou de l'équipement qu'il est, Foster nous présente l'équipement qui, selon lui, vous aidera à sortir de la porte cet hiver (peut-être lorsque votre mojo est bas ou que le temps est vraiment maussade) ainsi que l'équipement qui pourrait être utile si vous vous concentrez vraiment sur un seul sport et vous renforcez une faiblesse pour en faire une force. Nous sommes dans les mauvaises herbes des tubas montés à l'avant, des pagaies de natation, des lunettes FORM, des vélos de gravier, des chaussures de course sur sentier, de la course avec puissance, et plus encore.

Dans l'émission, nous faisons référence à cet article sur les 9 meilleures plateformes de cyclisme en salle cette saison.

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