Le coaching est un travail de 12 mois - Améliorer votre infraction hors saison

L'intersaison est le moment le plus important de l'année pour que vos joueurs travaillent sur leurs jeux individuels. La meilleure stratégie consiste à identifier les faiblesses d'un joueur et à se concentrer sur leur amélioration autant que possible.

Manipulation du ballon, tournage, finir autour du panier et au poteau sont quelques-uns des nombreux aspects possibles du jeu qu'ils pourraient viser à améliorer. Voici quelques exercices que vous voudrez faire faire à vos joueurs dans la salle de gym autant qu'ils le peuvent cet été.

Cone Drill Crossovers (Manipulation de la balle)

Tout en ayant des pylônes, poubelles, ou un autre type d'obstacle pour dribbler est une bonne pratique, l'utilisation de taches sur le sol va également améliorer vos compétences. Dribbler de la ligne de fond au demi-terrain et à l'arrière, en se concentrant sur le croisement et sur l'explosion du mouvement tous les deux pieds.

N'oubliez pas de vous pousser, perdre le ballon est acceptable - en fait, si vous ne perdez pas le ballon au moins une fois les deux premières fois où vous faites cet exercice, vous ne vous poussez probablement pas assez fort.

Commencez par le crossover, mais assurez-vous de travailler sur le dribble entrant et sortant, pas de bégaiement, par les jambes, et derrière le dos.

Perceuse combinée (manipulation de balles, Tournage, Finition)

C'est un excellent exercice car vous pouvez l'adapter à tous vos besoins, que ce soit le maniement du ballon, tournage, ou finition autour du panier.

Installer deux poubelles, un juste en dessous de la ligne à 3 points, et l'autre quelque part entre 5 et 15 pieds devant le panier.

Venant du demi-terrain à environ 80-90% de vitesse, effectuez l'un des mouvements de dribble susmentionnés autour du premier obstacle, puis effectuez un autre mouvement de dribble devant le deuxième obstacle ou arrêtez-vous et élevez-vous pour le tir.

De nouveau, cela dépend de votre objectif - si vous voulez travailler votre pull-up de milieu de gamme, vous aurez envie de mettre la poubelle plus loin, et si vous voulez travailler pour dépasser un défenseur secondaire et finir au panier, vous le feriez glisser un peu plus près de la jante.

Clés de coaching

• Une fois que le Cone Drill est devenu facile pour vos joueurs, il existe un moyen de rendre les choses deux fois plus difficiles – lancez un deuxième ballon de basket.

• C'est également une bonne idée de démarrer le Combo Drill à partir de la position de triple menace sur la ligne des trois points et de travailler sur une gamme d'étapes de jab et de contrefaçons de pompe.

• Dites à vos joueurs de s'assurer qu'ils pratiquent les bonnes bases, la tête haute quand ils dribblent, et en bonne forme quand ils tirent, pratiquer un mécanicien défectueux va juste leur faire du mal à long terme.

Pendant que vos joueurs travaillent sur leurs jeux dans le gymnase, vous devez également travailler sur vos jeux. Voici 2 jeux essentiels pour votre attaque, une stratégie pour arrêter un marqueur de poste dominant, et un exercice de rebond qui augmentera certainement l'intensité de vos entraînements que vous devriez ajouter à votre arsenal d'entraîneurs pour l'année prochaine.