Un exercice de basket-ball facile, Trois avantages défensifs

Il y a beaucoup de choses qui vous échappent en tant qu'entraîneur, comme le talent, ou la taille, mais deux choses que vous pouvez contrôler sont le conditionnement et la technique du côté défensif.

La fermeture et le combat à travers les écrans sont des éléments importants de la composition défensive d'un joueur et vous devez prendre le temps de mettre l'accent sur la pratique.

Et même si vos joueurs ne l'aiment pas, être en meilleure forme que votre adversaire vous permettra non seulement de jouer un tempo plus élevé offensivement, être plus agressif défensivement, et même raccourcir votre rotation si vous avez besoin de masquer un manque de profondeur.

Six diapositives homme

L'exercice Six Man Slides est idéal non seulement pour garder vos joueurs en forme, mais aussi sur leur capacité à se fermer correctement et à se battre sur un écran dur sans encrassement.

Si vous avez plus de 12 joueurs ou quelques entraîneurs adjoints, vous pouvez exécuter cet exercice aux deux extrémités du terrain en même temps et faire vraiment travailler toute votre équipe. Demandez à six joueurs de s'aligner là où le couloir des lancers francs rencontre la ligne de fond.

Demandez à un entraîneur de se tenir juste au-dessus du coude avec un ballon de basket dans les mains, et un autre à cheval sur le milieu de la ligne des lancers francs avec un bloc de blocage (si possible).

En route, demander aux joueurs de sprinter vers le ballon et de terminer, se battre sur l'écran à l'autre coude, puis rétropédalez jusqu'à la ligne de base.

Fixez-vous une limite de temps, et comptez le nombre de joueurs qu'ils peuvent contourner pendant ce temps - cela peut être une excellente compétition inter-équipes qui incitera vraiment vos enfants à se dépasser.

Clés de coaching

– Apprenez à vos joueurs à « couper » ou à « mitrailler » leurs pieds lorsqu'ils se terminent – ​​" ralentir en raccourcissant vos foulées en petits pas rapides sur vos orteils, leur permettant de changer rapidement de direction et de vitesse

- Demandez aux joueurs de s'entraîner à se battre sur l'écran en glissant vers le haut avec leur pied d'attaque
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