Exercice de 91 coups pour simuler des situations de jeu

Nous avons un exercice appelé 91 SHOTS. C'est un exercice continu et l'idée est de simuler autant de plans de jeu que possible. Cet exercice est un plus si vous avez des sets offensifs à double pile, parce que cela leur donnera des situations de jeu.

91 coups de perceuse
Il commence par deux lignes sous le panneau arrière, sous la zone de boîte aux lettres basse. Le joueur à l'avant de chaque ligne a un ballon de basket. Vous avez besoin d'un entraîneur à chaque coude de la ligne de faute.

Au coup de sifflet, les joueurs en tête de chaque ligne font une passe thoracique ou aérienne au coach qui se trouve devant eux, et peut ensuite soit faire une coupe en X sur l'aile opposée à la recherche d'une passe d'un entraîneur, ou coupe en V et évasement jusqu'à l'aile du même côté.

Décidez-en avant de choisir les plans de jeu sur lesquels vous souhaitez travailler.

Une fois là, les joueurs peuvent s'entraîner à attraper et à faire face, ainsi qu'une myriade de mouvements offensifs, dribble, balaie la balle, expirer en faisant un mouvement, pivots et bien sûr, coups!
Après que les joueurs aient pris leurs coups, ils obtiennent leur propre rebond et le passent à la personne suivante sur la ligne d'où ils viennent, puis passent à la ligne opposée.

Vous voudrez utiliser au moins 4 à 6 ballons de basket pour cet exercice. Aussi, pour rendre la perceuse plus dure, obliger votre équipe à effectuer un certain nombre de tirs consécutivement afin de sortir de ce tir particulier et d'aller à un autre que vous avez planifié.

Des exemples de coups que vous pouvez planifier sont le dribble puissant dans la peinture avec traction vers le haut, dribble de puissance à la ligne de base avec traction vers le haut, trois pointeurs, trois pointeurs avec coup faux, attraper et boucler avec traction, Coupe en L au coin pour trois pointeurs, balaye le ballon pour dribbler avec traction vers le haut, etc. Utilisez votre imagination, et défiez votre équipe.