Découvrez cet exercice de dribble génial !

Aujourd'hui, Je vais partager un exercice de dribble de basket-ball que vos joueurs peuvent faire à l'entraînement.

Si vous allez suivre un enseignement individuel et le faire correctement, vous devez vraiment mettre l'accent sur le conditionnement.

Mon équipe n'est pas une grande équipe de sprint à moins que vous ne perdiez quelque chose à l'entraînement. On ne va pas faire beaucoup de sprints à la fin des entraînements, suicidaire sage, mais nous sentons que nous tirons un excellent conditionnement de cette instruction individuelle.

L'exercice de dribble

Le premier mouvement de dribble de basket-ball est à l'envers. Ensuite, nous allons passer au dribble d'hésitation. Ensuite, nous passerons au dribble du bégaiement. Ensuite, nous allons passer au dribble croisé du bégaiement.

Tu, l'entraîneur, se tiendra juste au-dessus de la ligne des 3 points. Le joueur viendra droit sur vous et fera bouger l'intérieur vers l'extérieur. Ensuite, il va entrer dans la voie et au lieu de simplement le prendre pour un lay-up nonchalant, il va s'en prendre au défenseur.

Nous essayons de travailler sur la traction, s'il ne sort pas de la voie, nous essayons de travailler sur un lay-up droit, ou on essaie de travailler sur un plan diapo, qui est simplement ceci :nous essayons de sortir le ballon devant. Vous essayez d'entrer en lui en sautant à l'extérieur de la zone de peinture, aligner vos épaules au panneau arrière, et monter et tirer le ballon.

Et c'est un excellent moyen d'établir le contact, entrer en lui, sortir le ballon devant, mettre les deux épaules au carré, et monter dans le panneau arrière, tirez-le haut du verre pour un lay-up.

Dès que vos joueurs font ce mouvement, manquer ou faire, il va sortir le ballon des limites ou du filet et revenir directement à l'entraîneur. Et il va faire un fort mouvement à l'envers chez l'entraîneur. Prochain, il va sprinter jusqu'à la moitié du terrain.

Ensuite, nous allons revenir et le faire sur le côté gauche. Nous allons donc aller du côté droit au côté gauche et nous allons travailler sur ces quatre mouvements de dribble.

Un point clé à garder à l'esprit est que le ballon est devant à chaque fois.

Au point de contact, le joueur devrait exploser hors de l'entraîneur. Cela signifie que le dribble ne peut pas être de votre côté.

Pensez-vous que votre équipe appréciera d'essayer cet exercice de dribble de basket-ball ? Pourquoi ou pourquoi pas? Partagez vos pensées ci-dessous.

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