Exercice post-up 7th Heaven

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous présentons un exercice appelé 7th Heaven. Il se compose de 7 mouvements qui se produisent tout le temps au basket-ball, et est un moyen rapide et facile de couvrir les mécanismes de chacun d'une manière efficace et approfondie.

Voici la séquence de mouvements à pratiquer :

1) Drop Step avec Dribble &Hop
2) Adrian Dantley (haut et bas avec Swing &Pump Fake)
3) James Worthy (Spin &Finish de l'autre côté du panier)
4) Coup de saut à mi-distance
5) Coup de saut au coude
6) Tir de coin à 3 points
7) Drive &Score avec Dribble et Explode

Si vous aimez cet exercice et que vous cherchez d'autres moyens d'améliorer le score intérieur, consultez l'ebook " Post Skill Development".