Perceuse à sac

But

Enseigner et renforcer les fondamentaux du tacle correct, bon jeu de jambes, et un nez pour le football.

D'installation

• Vous aurez besoin de 3 sacs d'agilité, 3 cônes, et un mannequin debout.
• Placez les trois sacs d'agilité à 2-3 mètres l'un de l'autre, et 5 mètres en aval, placez les cônes en forme de triangle avec chaque cône à 5 mètres de distance.
• Dernièrement, le sac factice doit être à 5-7 mètres en aval du dernier cône.

Exécution

1. Le premier joueur de la file descendra dans une position à 3 points. Utilisez un ballon de football comme signal visuel pour que le joueur de ligne défensive descende.
2. Le joueur de ligne défensive explosera à travers les sacs d'agilité en levant les genoux, puis éclater au premier cône, faire le tour des trois.
3. Dernièrement, le joueur sprintera vers le sac factice et tentera d'effectuer une bande sur le ballon tout en mettant le sac factice dans le sac.

Conseils d'entraînement

• Tout comme la perceuse RB Gauntlet, vous êtes libre de créer n'importe quelle combinaison d'obstacles sur le chemin des joueurs de ligne défensive qu'ils doivent éviter pour limoger le QB.