Perceuse de présence de poche

But

Pour travailler le mouvement et le jeu de jambes dans la poche tout en gardant les yeux baissés.

D'installation

• Placez 2 cerceaux à 5 mètres derrière la ligne de mêlée et à 2 mètres l'un de l'autre.
• Si vous travaillez seul, placez deux poubelles à 10-15 mètres du terrain de chaque côté pour simuler des récepteurs.

Instructions

1. Le joueur commencera au LOS avec le ballon en main, claquer et faire une chute de 5 pas, passant entre les cerceaux.
2. Le joueur plantera, puis attelage, éviter une ruée vers l'extérieur, avant de retourner au centre de la poche.
3. Une fois de retour dans la poche, le joueur localisera sa cible et effectuera un lancer puissant et précis.

Conseils d'entraînement

• Si vous avez un partenaire, laissez-les vous indiquer de quel côté vient la ruée vers les cols, ou agissez en tant que récepteur dont vous avez besoin pour localiser en aval.