Benchmark a Better You :Week 1 Strength Workouts

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Bienvenue dans notre défi Benchmark a Better You. Ce mois est le mois de la force pour vous aider à poser des bases solides pour 2021. Commencez par passer les tests de référence (en tronc, en équilibre et en mobilité). Une fois que vous vous êtes mis à l'épreuve, les séances d'entraînement hebdomadaires de l'entraîneur de force et de conditionnement physique Kevin Purvis vous aideront à vous améliorer dans ces trois domaines au cours du mois prochain.

Idéalement, vous répéterez cet entraînement trois fois au cours de cette première semaine. Il existe des vidéos de démonstration pour chaque exercice. Les exercices regroupés doivent être exécutés en circuit pour le nombre de tours prescrit.

Benchmark a Better You :semaine d'entraînement de force n° 1

Les exercices regroupés dans une cellule doivent être effectués sous forme de circuit pour le nombre de tours prescrit.