Benchmark A Better You :Week 5 Strength Workouts

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Bienvenue à la semaine 5 de notre défi de force Benchmark a Better You. Avec le test de référence final qui approche à grands pas, nous espérons que vous avez apprécié les séances d'entraînement et que vous êtes prêt à voir toutes les améliorations que vous avez apportées. N'oubliez pas de répéter les trois tests de référence (de la semaine 1) à la fin de cette semaine pour voir à quel point vous avez amélioré votre équilibre, votre tronc et votre mobilité au cours des cinq dernières semaines. L'entraîneur de force et de conditionnement physique Kevin Purvis a conçu cet entraînement de la semaine 5 pour s'assurer que vous voyez vraiment les gains.

L'entraînement de la semaine 5 est illustré ci-dessous et, idéalement, vous répéterez cet entraînement trois fois au cours de la semaine. Il existe des vidéos de démonstration pour chaque exercice. Les exercices regroupés doivent être exécutés en circuit pour le nombre de tours prescrit.

Benchmark a Better You :Semaine d'entraînement de force #5

Les exercices regroupés dans une cellule doivent être effectués sous forme de circuit pour le nombre de tours prescrit.