Benchmark A Better You :Week 2 Strength Workouts

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Bienvenue à la deuxième semaine de notre défi de force Benchmark a Better You. J'espère que vous avez maintenant réussi les trois tests de référence pour commencer et voir où vous en êtes avec votre équilibre, votre tronc et votre mobilité. L'entraîneur de force et de conditionnement physique Kevin Purvis a conçu ces cinq semaines d'entraînement de sorte qu'au moment où vous atteignez la dernière semaine (juste avant le Nouvel An), vous vous soyez amélioré dans les trois domaines lorsque vous répétez les tests de référence.

L'entraînement de la semaine 2 est indiqué ci-dessous et idéalement, vous répéterez cet entraînement trois fois au cours de la semaine. Il existe des vidéos de démonstration pour chaque exercice. Les exercices regroupés doivent être exécutés en circuit pour le nombre de tours prescrit.

Benchmark a Better You : Semaine d'entraînement de force #2

Les exercices regroupés dans une cellule doivent être effectués sous forme de circuit pour le nombre de tours prescrit.