Jeu de requins et de ménés (exercice de dribble de basket-ball)

Comment fonctionne la perceuse :

Sharks and Minnows est l'un de mes exercices préférés pour le basket-ball des jeunes. Le but du jeu est que les ménés (dribbleurs) dribblent d'une ligne de fond à l'autre sans se faire toucher par les requins (taggers).

But:

Un exercice super amusant qui oblige les dribbleurs à garder la tête haute et à esquiver les défenseurs devant eux.

Installer:

• Tous les joueurs ont un ballon de basket et s'alignent le long de la ligne de fond.

• L'entraîneur sélectionne un ou deux joueurs pour être tagueurs. Les tagueurs n'ont pas de ballon de basket et sont de préférence dans un maillot de couleur différente.

• Les tagueurs se tiennent au milieu du terrain.

Instructions:

1. Le jeu commence lorsque les tagueurs ou l'entraîneur appellent « go ». Sur ce signal, tous les vairons (dribbleurs) tentent de dribbler d'un côté du terrain à l'autre sans se faire toucher par les requins.

2. Si un requin les marque, ils doivent se tenir à l'endroit où ils ont été marqués, placer le ballon de basket entre leurs pieds, et maintenant sont des épouvantails. Si un vairon vient à leur portée, ils peuvent les marquer pour les faire sortir.

3. Le dernier vairon qui n'a pas été tagué est le gagnant.

Variantes :

Les tagueurs dribblent – Selon l'âge et les compétences de vos joueurs, Décidez si vous voulez que les requins dribblent un ballon de basket ou non.

Nombre de requins – Ajustez le nombre de requins au niveau de compétence de votre équipe et aux personnes que vous sélectionnez comme requins.

Points de coaching :

• Comme toujours, s'il y a une violation de dribble par un vairon, ils sont immédiatement éliminés.

• Les épouvantails doivent toujours tenir le ballon entre leurs pieds et rester en équilibre. Cela les empêche d'aller trop loin et de tricher.

• Implémentez une limite de temps si les joueurs mettent trop de temps à passer d'un côté à l'autre.

Avez-vous utilisé cet exercice avec votre équipe?

J'aimerais entendre d'autres variations ou modifications que vous apporteriez à l'exercice dans les commentaires ci-dessous !