Exercices de dribble de basket-ball - Dribble sur chaise et dix d'affilée

J'utilise souvent ces exercices de dribble de basket-ball pour travailler avec mes enfants afin de me concentrer sur la forme physique et les mouvements bilatéraux.

Le premier exercice que j'aime vraiment utiliser est le « dribble sur chaise ». Il est facile à installer et peut être modifié de cent manières différentes. Prenez essentiellement quelques chaises et placez-les à l'intérieur de la ligne des trois points (généralement à 4 heures, 06 heures, ou plage de 8 heures »  si le panier était 12) créant un parcours d'obstacles sur le chemin d'un lay up. Les enfants peuvent utiliser n'importe quelle série de mouvements, faux ou juste un dribble contrôlé autour des objets inanimés sur leur chemin vers le panier. J'ajoute des chaises et/ou compresse l'espace pour augmenter la difficulté et encourager la pensée créative (important dans mes objectifs globaux).

Un autre exercice est un échauffement que j'appelle Ten in a Row. Le joueur dribble d'un bout et tire un coup puis dribble vers l'autre et tire un coup. L'exercice continue pendant environ quatre minutes ou jusqu'à ce que le(s) joueur(s) en aient fait dix d'affilée.

La plupart des joueurs tirent des layups, mais tout au long de la saison, les joueurs se mettront au défi de s'améliorer et utiliseront différents styles de dribble et tireront une variété de coups.

J'ai un conseil d'entraîneur de basket-ball, percer, ou une idée que vous aimeriez partager avec notre communauté ? Laissez-le dans la zone de commentaires ci-dessous et je l'approuverai dans un jour ou deux. Et n'oubliez pas de lire mon dernier article sur les exercices de basket-ball pour enfants.