Entraînement de conditionnement de basket-ball - Scrimmage premier et dernier

Scott, un de mes abonnés, envoyé ses plans d'entraînement de conditionnement physique préférés qu'il utilise avec son équipe. Je l'ai inclus ici pour que vous puissiez l'essayer avec votre équipe. Laissez-les venir!

De Scott…
Nous commençons chaque entraînement de basket-ball comme un match.

Après l'étirement, nous organisons nos exercices de basket-ball d'échauffement d'avant-match – exercice en étoile, les lay-ups, 3 contre 2, puis droit dans une mêlée d'équipe. Conditionner les joueurs à prendre l'échauffement au sérieux et à se préparer à jouer sur le terrain complet, comme avant un match. Plus, une fois que les joueurs sont un peu essoufflés, ils semblent se concentrer un peu mieux sur les autres aspects de la pratique du basket-ball.

Nos joueurs adorent jouer. C'est l'une des raisons pour lesquelles nous commençons par cela et ils savent que s'ils font attention et que nous « faisons ce que nous devons faire », je leur ferai gagner du temps pour se dépêcher de terminer la pratique. Et, s'ils ne vont pas fort dans la mêlée finale, travailler sur le conditionnement… alors nous aurons une forme plus traditionnelle de conditionnement pour compléter la pratique.