S'attaquer à l'exercice de circuit

L'un des exercices que nous utilisons est ce circuit de tacle. Je me rends compte que lorsque nous abandonnons les touchés et les gros jeux, c'est presque toujours dû à de mauvais tacles.

S'attaquer à l'exercice de circuit
Nous avons 4 stations et nous nous décomposons en 4 groupes (grandes répétitions).

La première station est Head Up Tackling.
On met les sacs derrière le joueur qui est bas avec épaule pour se protéger, et le plaqueur fait 3-4 pas et « frapper, envelopper, ascenseur, conduire." (notre technique de tacle). Grande perceuse de forme.

La 2ème station est Angle Tackling.
Le plaqueur se tient sur la même ligne que le coureur qui attend avec impatience l'entraîneur. Le coureur s'élance sur « aller » pour entraîner vers le haut du terrain au milieu d'environ 10 mètres. Le plaqueur doit prendre un angle approprié pour atteindre le porteur du ballon avant d'atteindre l'entraîneur. La formation ressemble à un grand V. Nous enseignons rester bas, tête devant, tête haute, chercher la balle, et conduire sur la touche.

La 3e station est l'entraîneur sur le sac de bras et le joueur doit se débarrasser du bloc et atteindre le coureur qui se déplace d'un côté à l'autre.
Le tacleur doit utiliser rip, nager, coup d'épaule, frisson, ou ruée vers le taureau pour dépasser l'entraîneur avec le coureur de sac et de tacle.

La 4ème station est Sweep Pursuit Tackle.
On voit tellement de balayages qu'il faut pratiquer ce tacle. Nous alignons le coureur et le plaqueur tête haute avec le coureur à 5-8 pas des plaqueurs à gauche ou à droite et à 10 mètres de distance. Nous mettons deux gros sacs d'environ 5 à 7 mètres de large et créons une large voie. Au « go », le coureur sprinte vers les sacs et le plaqueur doit mélanger, tourner les hanches, et poursuivre. Il doit se rendre dans la voie et s'effondrer (frapper, envelopper, ascenseur, conduire) et faire le tacle. Nous leur apprenons à utiliser les hanches et à ramener le coureur en arrière. Nous faisons également cet exercice avec 2 coureurs et 2 plaqueurs.

Cet exercice dure environ 20 minutes, 5 minutes chaque station. Nous avançons toujours et leur apprenons à s'arrêter au coup de sifflet.